é, nao teve jeito...
A boca tá estragada novamente...kkkkk, deu bolhinhas... minha imunidade, resistencia, está a zero...
Vamos mudar esse quadro, logo.
Pela manha, fiz um sanduiche com o pao integral light (sabe que eu nao sei do que é esse?)
com peito de frango. Só isso. Ficou meio sequinho, mas o certo, segundo o nutricionista, é comer assim, mesmo, sem "graxa" (kkkk, que é manteiga, margarina, requeijao cremoso, azeite, pate, maionese... nao é pra colocar nada disso no pao).
9:30 h - comi uma banana e 7 uvas red globe... (sou muito chique, nao sou?.. aff)
11:00 h - comi mais 14 uvas (da mesma).
13:30 h - eu almocei, arroz, feijao, peito de frango e salada de alface e tomate (mesma quantidade dos outros dias, sem segredo nenhum).
16:30 h - Assaltei o cofrinho e rapei ele todo... he he he
Deu 6 reais em moedas de 10 e 5 centavos..rs... Comprei 4 paezinhos, umas 5 fatias de muzzarela e umas 15 de peito de frango defumado... (melhor do que comprar um lanche só pro momento, né? Viva a economia doméstica).
Entao, eu ataquei.
Comi dois paes recheados com duas fatias de peito de frango, cada um (falei que tinha atacado...).
18:30 h - Comi mais uma fruta (uma banana desidratada, ou passa, como preferirem).
Depois disso, ralaçao, a couple of hours para me dedicar aos queridos clientes da academia... ADOOOOORO!!!!!
21:30 h - Tatá foi me buscar, bike novamente.... ele voltou correndo, eu voltei de bike.
10:10 h, mais ou menos, chegamos em casa, a casa do vizinho tava cheirando uma carne... nossa, quase bati pra pedir um cadin, de tanta fome....rs...
Mas olha a surpresa boa:
o aroma esfomeante era daqui de casa.
Tatá tinha deixado pronto nossa janta.
Ele desmanchou uma linguiça de porco
e fez com umas rodelinhas de calabresa.
Fez tbém uma batatinhas inglesas (bem pouquinho, mesmo) na panela
Vichi, comi o que me era devido:
- 2 porçoes de proteína (a linguiça e a calabresa, e que meu nutricionista nao veja esse blog...kkk)
- 1 porçao de carboidrato (Era uma vez.. umas batatinhas douradinhas...).
Depois.. banho e cama!!!
Boa noite....
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