9º dia - 25/10/2010

É, galera...

a correria do final de semana nao fez bem, nao..rs...

A imunidade e a resistencia abaixaram... a boca está novamente com bolhinhas... que coisa chata...aff,a ff,aff..

Terei que tomar mais glutamina, a minha acabou, tenho que esperar receber novamente... he he he. Aí, eu compro, o Polivitamínico tbém acabou... aff, aff, aff.

Bem, vamos lá...

Acordei cedo, umas 7:30 h.

Fiz o café da manha pra mim e pro Tatá.

- 2 fatias de pao integral light

- 1 fatia de presunto

- 1 fatia de muzzarela (temperada, óh que chique..rs..)

- azeite (beeeem pouquinho)

e coloquei no forninho, ficou bom demais..

10:30 eu parti uma laranja em quatro e mandei pra dentro... he he he. Bao demais tbém.

11:30 h - saí daqui e fui dar aulas de personal (garrafinha de água na mao)

13:30 - Tatá me pegou lá no centro e viemos almoçar.

Eu já tinha deixado feijao e arroz prontos, peito de frango descongelando com tempero (alho, limao, sal e um filetinho de óleo.

Chegamos e coloquei o arroz e o feijao pra esquentar, enquanto eu cortava o peito de frango.

Coloquei na panela...

Fui refogando o frango picado e aquele cheiro maravilhoso de fome subindo...rs... (do meu nariz nao escapa nada...rs...)

Coloquei um tomate picado quando começou a dourar.

O tomate começou a derreter e o cheiro só melhorando...

Coloquei uma pitada de alecrin...

Noooooooossa!!! O cheiro ficou perfeito.. vichi maria...

pronto, tirei do fogo e comemos.. cheios de fome...

eu comi

- uma colher de servir de arroz

- uma concha de servir de feijao

- um colher de servir cheia de carne com tomate.

Tatá comprou um sprite zero de 600 ml.. he heeh

aí, tomei um copo.

Mais tarde, bateu a vontade de comer doce.. ai que pecado.

Coloquei em banho maria

-2 colheres de sopa de creme de leite light

-3 colheres de sopa de leite condensado (Ai, esse era normal..rs..)

- 1 colher de cha bem cheia de chocolate amargo em pó.

Hum... ficou bao demais...

Peguei 14 uvas e comi com essa cobertura aí... aff, aff, aff... Bao demais.... Guardei pra mais tarde tbém... o Tatá merece... he he he, sempre.

Fui pra academia dar aulas....

Lá eu bebi muita, muita água, comi uma banana passa.

Tatá foi me buscar de bike.

Tomamos um gel de carboidrato com água.

Eu voltei pedalando e ele, correndo.

Eu nao pude malhar, essa boca desse jeito, só piora, vamos comprar glutamina primeiro.

Chegando em casa, peguei o resto do frango do almoço (tinha uns 8 cubinhos de peito de frango, ainda), fiz 2 ovos mexidos, misturei no frango com 2 colheres de servir de arroz.

Isso foi pra nós dois...

eu comi um pouco mais que 1/3 e o Tatá comeu o resto... he he he.

Aí, adivinha, ainda tinha uva rubi... e o chocolate..a.ff,a ff,a ff, Tatá quase teve um treco quando viu..rs.. ficou felizao... (Ele me ama, principalmente quando faço essas boas surpresas da vida..rs...).

Entao, comi 7 uvas com coberturinha de chocolate.

Banho, dentes, cama.

Mais um dia... he heeh

Beijao.